奇亞籽含有大量抗氧化物、膳食纖維和最重要的Omega-3脂肪酸（次亞麻油酸） 因為它的熱量很低，所以能夠填補飢餓感，近年不少運動員也把它用作減磅食物。 以及由營養師推介的奇亞籽配合多功能 Super Food 超級纖維蛋白粉（Red Heat) / 20g 健康食譜：
*** BANANA CHIA SMOOTHIE***
（2人份量）
・日本多功能 Super Food 超級纖維蛋白粉（Red Heat) / 20g
・奇亞籽：3茶匙
・杏仁奶：2杯
・椰子奶油Coconut Cream或乳酪：100g
・香蕉：2條
・薄荷：幾片
・可可碎粒Cacao Nibs：少量
<制作方法>
1.) 預先準備奇亞籽。盡可能在前日晚上、或調製前1、2小時把奇亞籽與一杯分量杏仁奶混合，並放入雪櫃。
2.) 利用攪拌機把 RED HEAT 、薄荷、剩餘的杏仁奶和香蕉等一起攪拌，留下少量香蕉及薄荷用作裝飾。
3.) 準備一隻高身玻璃杯。將預先準備好的奇亞籽從雪櫃中取出，按照以下次次序：奇亞籽▷ 椰子奶油或乳酪 ▷ 2 的順序倒入。
4.) 裝飾完成
最好飲用方法可以一邊攪拌一邊飲用，享受薄荷的清爽口感。
不僅Omega-3脂肪酸，還有富含礦物質和膳食纖維的奇亞籽，有人甚至說“ 奇亞籽和水是維持人類生命所必需的 ”
簡單完成一款清新沙冰，可以輕鬆填飽肚子，作為早餐及小食。
