微波爐加熱3分鐘!零邪惡感!用燕麥製成的巧克力蛋白零脂肪蛋糕。
Chocolate Oatmeal Fondant – 3 mins in microwave !!

*** 「燕麥巧克力零脂肪蛋白蛋糕 No Guilty Eat」​ ***

(1人份量)
・&PREMIUM GREN日本多功能SuperFood超級纖維蛋白粉(Criollo Berries)(20g)

・ 無麩質燕麥麵粉  2 大湯匙 + 1/2 湯匙

・ 泡打粉  1/4茶匙

・ 鹽 少許

・ 油 2湯匙

・ 楓糖漿  1大湯匙

・ 豆漿(無調整)3大湯匙 + 1/2

・ 香草精油 數滴

・ 2-3塊你喜歡的巧克力 (個人喜好)

* 用攪拌機把燕麥片打成粉末。

<制作方法>

  1. 除了巧克力之外,把所有材料攪勻。攪勻後放進耐熱碗中,最後在面上加上巧克力碎塊。
  2. 放進微波爐加熱約2 – 3分鐘。(留意蛋糕有沒有溢出)
  3. 完成!請趁熱享用。

2 tbsps (=1 packet)  criollo berries

2 + 1/2 tbsps oat flour

1/4 tsp baking powder Pinch salt

2 tbsps oil of you choice

1 tbsp maple syrup

3 + 1/2 tbsps milk of your choice (but avoid oat milk!!) a few drops of vanilla essence

2-3 chocolate blocks, crushed

[Instructions]

1. mix all the ingredients except the chocolate blocks in a heat-resisting cup or bowl, and finish off with chocolate on top.

2. Microwave it for 2-3 minutes while keeping an eye on for it not to explode.

3. Dig in before it gets cold!!

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Criollo Berries 與日本Training Gym Total Workout共同開發!一包20g已經輕鬆攝取12.2g的豐富蛋白質,加入原生可可豆及Super Food莓果、混合以豌豆提煉而成的蛋白為成份 內含練出完美肌肉必須的BCAA(支鏈氨基酸)2058mg之外,還包含豐富鐵和鋅,及多酚和維生素C。可以幫助你在運動中提高集中力,提升肌肉量。一款在「GYM 前」飲用,提升訓練表現的營養蛋白粉。

<使用產品>

日本多功能 Super Food 超級纖維蛋白粉(Criollo Berries) / 20g

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